Hoy os doy algunos consejos reales para adelgazar y ponernos en forma
CONSEJOS:
1.HAZLO POR UNAS RAZONES ADECUADAS.
Con esto me refiero que si la única razón por la que quieres perder peso es porque no encuentras pareja, no te caben tus pantalones favoritos, no te queda bien el bikini o alguna vez se han metido con tu físico... eso es un fracaso, pues todos tenemos que aceptar como somos y si alguna vez hacen alguna crítica hacia nosotros de nuestro físico no debe de importarnos tanto.
La razón por la cual os animo a hacer este esfuerzo es por tema de salud pues no vale estar 9 meses sin hacer deporte ni dieta y cuando llega el verano lo queramos hacer todo en 3 meses con la "operación bikini".
2.COMBINA EJERCICIO Y DIETA.
Aunque yo en mi blog siempre repito "ejercicio y dieta", hay un pequeño secreto que se basa en comer menos calorías de las que va consumir tu cuerpo y así perderás peso.
Siempre repito que desde mi punto de vista y experiencia es mucho mejor acompañar a nuestra dieta de un poco de ejercicio,al menos una hora tres veces en semana.
Para ponerte verdaderamente en forma (y adelgazar al mismo tiempo), tienes que seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Si comes bien pero no haces ejercicio, estarás delgado pero débil; si haces ejercicio pero comes basuras, estarás fuerte pero no enfermo. Solo combinando ambas cosas conseguirás todos los beneficios.
Parece una tontería lo de dormir las horas de sueños completas que nuestro cuerpo necesita...pero no lo es.
A continuación os dejo un vídeo donde tenéis resumido un poco la importancia del sueño para nuestra salud.
1.HAZLO POR UNAS RAZONES ADECUADAS.
Con esto me refiero que si la única razón por la que quieres perder peso es porque no encuentras pareja, no te caben tus pantalones favoritos, no te queda bien el bikini o alguna vez se han metido con tu físico... eso es un fracaso, pues todos tenemos que aceptar como somos y si alguna vez hacen alguna crítica hacia nosotros de nuestro físico no debe de importarnos tanto.
La razón por la cual os animo a hacer este esfuerzo es por tema de salud pues no vale estar 9 meses sin hacer deporte ni dieta y cuando llega el verano lo queramos hacer todo en 3 meses con la "operación bikini".
2.COMBINA EJERCICIO Y DIETA.
Aunque yo en mi blog siempre repito "ejercicio y dieta", hay un pequeño secreto que se basa en comer menos calorías de las que va consumir tu cuerpo y así perderás peso.
Siempre repito que desde mi punto de vista y experiencia es mucho mejor acompañar a nuestra dieta de un poco de ejercicio,al menos una hora tres veces en semana.
Para ponerte verdaderamente en forma (y adelgazar al mismo tiempo), tienes que seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Si comes bien pero no haces ejercicio, estarás delgado pero débil; si haces ejercicio pero comes basuras, estarás fuerte pero no enfermo. Solo combinando ambas cosas conseguirás todos los beneficios.
3.DORMIR LAS HORAS DE SUEÑO ADECUADAS
Parece una tontería lo de dormir las horas de sueños completas que nuestro cuerpo necesita...pero no lo es.
A continuación os dejo un vídeo donde tenéis resumido un poco la importancia del sueño para nuestra salud.
4.NO PIENSES QUE TIENES QUE TENER A ALGUIEN ENCIMA PARA HACER LO QUE DEBES
Con esto refiero a que hay gente que si no tiene un entrenador personal no es capaz de hacer nada por si mismo, eso es totalmente una tontería porque quien lo quiere hacer y tiene un objetivo lo cumple por si mismo y no con nadie encima.
No es recomendable que vayáis por ejemplo al gimnasio con vuestro amigo de confianza porque en el momento que te canses vas a empezar a flojear y quizá no acabéis con el entrenamiento de ese día.
Desde mi punto de vista os aconsejo que el deporte debe realizarse de manera individual y solos.
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